UNE PRATIQUE GUIDÉE PAR LA VOIX
MUNZ FLOOR
Pour relâcher les fascias, retrouver de la mobilité et offrir au corps un véritable temps de régénération.
À L'Atelier Somatique, les cours de yoga s'adressent aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. En présentiel à Véretz ou en ligne, chaque séance est pensée pour améliorer la mobilité, renforcer le corps, développer la respiration et retrouver un véritable équilibre.
Des cours de yoga accessibles à tous
Hatha yoga, yoga adapté, pratique somatique… Chaque cours s'appuie sur une même intention : accompagner le mouvement avec intelligence, respect et bienveillance, dans une approche accessible à tous.
Cours de hatha yoga
Le hatha yoga est une modalité qui passe par le travail sur le corps pour rendre l’esprit plus libre, plus apaisé : un corps libre pour un esprit libre. Fortifié, assoupli, mobilisé, le corps s’apaise et permet d’explorer d’autres dimensions de la recherche d’unité (méditation, étude des textes, connaissance de soi). Le hatha yoga n’est pas un dogme, c’est une pratique du mouvement en perpétuelle évolution au gré des cultures et des rencontres. Le hatha yoga est mouvement.
Cours de yoga adapté
Le yoga adapté est une pratique qui préserve tous les apports du yoga classique en adaptant les exercices physiques proposés à la problématique spécifique du vieillissement ou du handicap. Les grandes postures du yoga sont revisitées pour pouvoir être pratiquées sur (ou avec une) chaise, limitant ainsi les contraintes articulaires. Un soin particulier est accordé à la mobilisation douce des articulations pour entretenir et/ou retrouver une mobilité aisée et minimiser les douleurs. L’attention portée à la respiration apporte détente et concentration.
Une approche du yoga basée sur le mouvement et l'écoute du corps
Ici, l’approche est ancrée dans le monde occidental. La pratique est progressive, basée sur les connaissances les plus récentes en matière d’anatomie, de physiologie et d’entrainement fonctionnel. Les enjeux de chaque posture sont expliqués, explorés et les postures elles-mêmes adaptées autant que nécessaire pour devenir accessibles.
La pratique sur le tapis est proposée comme une métaphore de notre rapport au monde et un révélateur de nos schémas récurrents (insatisfaction, impatience, brutalité…). Dans chaque technique, chaque mouvement, vous êtes invité à la conscience, à l’attention, à vos sensations – bien sûr – mais aussi à vos attitudes, vos émotions.
Le yoga est une rencontre.
Celle entre un enseignant, une pratique...
Et surtout vous-même.
Le rôle de
l'enseignant
L’enseignant se doit d’exercer une veille active quant à son domaine de compétence. Il vous offre une pratique variée, adaptée et sécurisée dans un climat de respect et d’absolue bienveillance.
Le rôle de
l'élève
Son engagement est essentiel car il est le seul à pouvoir se saisir ou non des outils qui lui sont proposés. Il n’y a rien à réussir. Il n’y a pas de prérequis. Peu importe que vous soyez souple ou non. Seule compte votre disponibilité et votre curiosité à expérimenter et à vous adapter à ce qui apparaît.
Les cours de yoga
Découvrez des cours de yoga adaptés à vos besoins, en collectif ou en accompagnement individuel, à Azay-sur-Cher, Véretz ou en ligne. Que vous débutiez ou souhaitiez approfondir votre pratique, chaque séance est conçue dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.
UNE PRATIQUE GUIDÉE PAR LA VOIX
COLLECTIF
Les cours collectifs de yoga
Les cours collectifs sont dispensés en partenariat avec l’association Plume de yoga sur les communes d’Azay sur Cher et de Véretz
Outre les cours de hatha yoga, un cours de yoga adapté est proposé une fois par semaine.
Les inscriptions se font directement auprès de l’association chaque année principalement lors des forums associatifs de ces deux communes
📍Azay sur Cher 📍Véretz
UNE PRATIQUE GUIDÉE PAR LA VOIX
En ligne • À domicile • Pratique personnalisée • Accompagnement bienveillant
SUR-MESURE
Les cours privés de yoga
Envie d’aller plus loin ou réticence à participer à un cours collectif ?
Maladie, grossesse, blessure… de nombreuses circonstances peuvent vous donner envie d’un programme sur-mesure, adapté à votre problématique du moment.
Lors d'un premier rendez-vous de 30 minutes (25 €), nous échangeons sur votre ressenti, vos besoins et vos attentes. À l'issue de ce bilan d'orientation, nous définissons ensemble l'accompagnement qui vous convient le mieux : ponctuel ou régulier, en ligne ou à domicile.
En ligne ou à domicile, je vous guiderai vers une pratique personnalisée, bienveillante, respectueuse de vos singularités et de votre mode de vie que vous pourrez faire vôtre si vous le désirez.
En ligne • À domicile • Pratique personnalisée • Accompagnement bienveillant
Premier rendez-vous
30 min - 25€
Échange avec bilan orientation
Le mouvement est notre nature.
Offrez-vous ce temps pour écouter votre corps, relâcher les tensions et retrouver votre élan vital.
À très bientôt sur le tapis.